Mindfulness w biznesie - jak być spokojnym, opanowanym i skutecznym

Warsztaty oferują proste i łatwe do zastosowania w środowisku zawodowym oraz osobistym techniki relaksacyjne oraz skuteczne radzenie sobie w natłoku zadań, dzięki świadomej obserwacji oraz modyfikacji nawykowych sposobów działania. Proponujemy spotkanie w zakresie m.in: jak się relaksować; jak się nie zamartwiać; co mnie stresuje – jak mogę lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami; jak dbać o swoje ciało; jak sobie lepiej radzić z emocjami.
Celem warsztatów jest poznanie nawykowych reakcji oraz nauczenie się świadomego wyboru sposobu reagowania w trudnych sytuacjach oraz nauka relaksacji. Zajęcia są tak zaplanowane, aby każdy uczestnik nauczył się świadomej obserwacji siebie, relaksacji i technik obniżania napięcia. Część teoretyczna podczas sesji online jest ograniczona do minimum, dominują ćwiczenia praktyczne.
Program warsztatów wykorzystuje Metodę Redukcji Stresu Opartej na Uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction) opracowaną przez prof. Jona Kabat-Zinna w Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society w Worcester, USA. Metoda ta stosowane są z powodzeniem od ponad czterdziestu lat w biznesie, w sporcie, w placówkach służby zdrowia, w szkolnictwie, a także przez osoby indywidualne na wszystkich kontynentach. Skuteczność tej metody potwierdzają liczne badania prowadzone przez Amerykańskie i Europejskie ośrodki badawcze.
Warsztat prowadzi - Małgorzata Jasnoch 
Trenerka biznesu, mentorka, certyfikowana coach metodą Action Learning, doradca biznesowy, trenerka mindfulness w trakcie certyfikacji przy Oxford Mindfulness Centre. Współtwórczyni i Członkini Zarządu spółki TEAL Action Learning Global, w ramach której tworzy i realizuje projekty rozwojowe dotyczące rozwijania umiejętności menedżerskich, komunikacji w zespole, zarządzania energią i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu, wypracowywania strategii firmy przy udziale pracowników, dzielenia się wiedzą w organizacji, projektowania i wdrażania zmian. Przewodnicząca Rady Fundacji Rozwoju Mindfulness, która organizuje szkolenia nauczycielskie terapii poznawczej opartej na uważności MBCT oraz międzynarodową konferencję dotyczącą wpływu uważności na różne sfery życia w tym biznesową. Absolwentka Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Gdańskiego, studiów  podyplomowych Marketing Partnerski i PR Wyższej Szkoły Bankowej, Train the trainers Akademii Trenerów SET oraz Akademii Psychologii Przywództwa  Jacka Santorskiego i Szkoły Biznesu Politechniki Warszawskiej.  
kontakt: tel. +48 695 890 063, [email protected]